Eine der effektivsten Möglichkeiten zum Abnehmen ist die Sarracenweizen -Diät. Der Sarazenweizen sättigt den Körper mit nützlichen Spurenelementen und beschleunigt den Stoffwechsel. Wir sagen Ihnen, wie Sie mit einer Sarracenweizen -Diät essen können, die sich herausstellt, dass sie wartet.
Im Wesentlichen ist die Sarracenweizen -Diät eine Mono -Dieta, die auf dem Konsum von nur Sarracenweizen -Müsli basiert. Diese Methode zum Abnehmen wird schnell ein gutes Ergebnis bringen, aber Sie müssen die Vielfalt der Ernährung für eine Weile vergessen. Es gibt jedoch weichere Menüoptionen, bei denen andere Produkte zulässig sind. Mit dem richtigen und gewissenhaften Ansatz wird der Verlust von zusätzlichen Kilo nicht lange ankommen.
Sarazenen Weizenmenü für 7 Tage
7 Tage lang ist eine Buch -Weizen -Diät eine Expressversion, um Gewicht zu verlieren. Es ist wahr, dass das Ergebnis eine strenge Einschränkung der Ernährung zahlen muss. An einem Tag können Sie nur 150-250 g Sarracenweizen essen (denken Sie daran, dass dies ein Trockengewicht ist). Das Kochrezept lautet wie folgt: ein Teil des Sarracenweizens 2,5 Teile kochender Wasser und über die Nacht unter dem Deckel, wobei ein Handtuch einwickelt. Der Brei kann nicht salzig oder mit Öl und Gewürzen gewürzt sein. Die tägliche Produktrate sollte in 4-5 Mahlzeiten unterteilt werden.
Sarazenen Weizenmenü für 14 Tage
Die Sarazen -Weizendiät erstreckt sich normalerweise auf zwei Wochen, wenn es schwierig ist, eine Diät zu beobachten, die nur ein Lebensmittel umfasst. Dann darf das Menü Kefir, fettarme Joghurt, ein wenig Honig, trockene oder frische Früchte ohne Zucker hinzufügen. Jetzt entdecken wir, welche Sorten der Sarracenweizen -Diät.
Kefir Brutto -Diät
Sarazenen Weizen in Kombination mit Kefir verbessert die Verdauung und bietet dem Körper nützliche Spurenelemente. Diese Diät sollte nicht länger als 7 Tage beobachtet werden. Der Sarracenweizen muss mit einer Berechnung der Berechnung von ein bis drei beobachtet werden und im Kühlschrank die Nacht verbringen.
Sarazenen Weizendiät mit Gemüse
Für eine Vielzahl von Sarracenweizen -Diät können Sie Gemüse außer Kartoffeln hinzufügen. Sie werden in gekocht, gebacken oder roh verbraucht. Der Pflanzensalat kann mit Pflanzenöl gewürzt werden, es wird jedoch nicht empfohlen, Salz, Zucker und Gewürze zu verwenden. Das Menü ist so gebaut, dass es den größten Teil des Sarracenweizens morgens isst, und in der zweiten Hälfte gibt es hauptsächlich Gemüse. Natürlich müssen Sie genug Wasser trinken.
Sarazenen Weizendiät Nachteile
Vorbehaltlich der Sarracenweizen -Diät wird ein Mangel an Vitaminen und Mineralien gebildet, was wünschenswert ist, die Verwendung von Vitaminkomplexen auszugleichen. Die Ernährung ist bei schwangeren Frauen und Säuglingen, Menschen mit chronischen Krankheiten und der Tendenz zur Depression kontraindiziert. Mit aktivem körperlichem und emotionalem Stress ist es besser, die Ernährung zu verlassen. Die Verwendung von Sarazenzweizen kann den Darm unterbrechen. Mit einer akuten Ausgabe der Ernährung ist der "Boomerang" -Effekt möglich. Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, muss die Ernährung nach und nach abgeschlossen werden, indem die üblichen Produkte in der Ernährung schrittweise eingeführt werden.
Abschlägeergebnisse nach der Sarracenweizen -Diät
Wie viel kann in eine Sarracenweizen -Diät fallen gelassen werden, vielleicht das beliebteste Problem beim Abnehmen. Wie immer hängt das Ergebnis vom ursprünglichen Körpergewicht, der Stoffwechselrate und anderen Eigenschaften des Körpers jeder einzelnen Person ab. Nach Bewertungen zu urteilen, durchschnittlich in einer Woche der Sarracene Weizendiät, ist es möglich, 4-5 kg zu fallen.